【深読みしすぎる女性】恋愛における注意点＆意識すると楽になるコツ

なぜ深読みしすぎてしまうのか

深読みしすぎてしまう理由は、ズバリ期待と不安が絡み合い、そのバランスが崩れた際に生じるものです。

また、恋愛においては失いたくないという強い気持ちが影響を大きくしており、そのほかのおもな理由としては以下が挙げられます。

自身が該当する理由をあらためて認識することによって、深読みしすぎてしまう性格改善の糸口を見つけやすくなるでしょう。

恋愛における注意点と楽になるコツ

深読みしすぎる女性の恋愛における注意点として、おもに以下が挙げられます。

では早速ですが、以上について説明しつつ、意識すると楽になるコツについて順に解説していきましょう。

相手の言葉の裏を探りすぎない

💬これって本心？
💬本当は別の意味があるのでは？

このように相手の発言を深く掘り下げすぎると、自分のなかで勝手に作ったストーリー（おもにネガティブ傾向）を信じてしまいがちです。

そうした状態になってしまうと、恋愛では次のような問題が起きやすくなります。

✅存在しない問題に悩まされる
✅自己否定が強まりやすくなる
✅相手に重い・疲れると思われる
✅本音で向き合うチャンスを逃す
✅自分の感情が相手次第になってしまう

このことによって、

相手が距離を置く
⬇
不安が増す
⬇
さらに深読みする

こうした負のループが生じてしまい、状況をより悪化させる可能性大です。

表面の言葉をまず、そのまま受け取る

表面の言葉をそのまま受け取るとは、相手の言葉を文字どおりに信じるというより、裏を探す思考のクセを一度止めるという意味です。

たとえば、相手が「最近ちょっと忙しくてさ」と言った際に、

😔遠回しに会いたくないって言ってる？
😔もしかして誰かほかにいるのかも

このようにすぐ裏翻訳はせずに、忙しいと言われたら、まずは事実として受け取るようにしてください。

正直なところ、男性は女性が思うほど言葉に含みを持たせませんし、本当に仕事が立て込んでいる可能性が高いです。

もしも不安を感じたら信じたいと思考を変換

また、そのまま受け取ったけど、どこか不安があると感じたら、「確かめたい＝信じたい」と考え直すようにしてみてください。

こうした思考の変換によって、ネガティブな妄想を止めやすくなるほか、

👉自己否定が減る
👉相手を疑う罪悪感もやわらぐ
👉信じたいと思うほど行動や言葉が柔らかくなる

以上が影響をして相手の反応も優しくなり、信頼の循環が生まれます。

言葉をそのまま受け取れるようにする練習法

表面の言葉をそのまま受け取る癖をつけるには、以下を意識しておこなうことがポイントです。

• 相手の言葉に、まず心のなかで「そうなんだ」と一言だけ言う
• 不安が出てきたら、「私はこの人を信じたいんだ」と言い換える
• 行動が矛盾していたら、裏読みではなく対話で確かめる

沈黙＝嫌われたと決めつけない

返信の遅れや意図せず会話が途切れた場合でも、嫌われた・脈なしだとすぐに直結しがちな傾向があるのは、深読みしすぎ女性にとってはあるあるですよね。

このことによって、恋愛では次のような問題が起きやすくなります。

✅不安が自己完結してしまう
✅自然体のやり取りができなくなる
✅相手に監視されている感を与えてしまう
✅自分の魅力を過小評価してしまう
✅安心できる恋が育ちにくい

以上が関係して本来なら脈なしでも、嫌われたわけでもなく、続いたはずの関係を自分の不安で止めてしまうことが多々あります。

都合よくポジティブに解釈する

深読み女性は恋愛において、完璧に相手の本心を読もうとするほど、誤読からの不安によって距離をとる（とられる）といった、負のスパイラルを起こしやすい傾向があります。

そこで必要なのが、軽く読むことの癖づけです。

たとえば、

👉目が合わない「照れてるのかな？」
👉返信が遅い「いまは集中している時間かも」
👉会話が素っ気ない「今日は疲れてるんだろうな」

このような、根拠のないポジティブ解釈をおこなえるようになれば、必然的に深読みによるネガティブな決めつけを抑止する効果が期待できます。

つまり、「彼はそんな人じゃない」「今はタイミングが悪かっただけ」と解釈するため、ちいさな誤解が起きても感情が暴走しにくくなります。

軽く読むことを癖づけるコツ

軽く読む癖をつけるには、以下を意識しておくと身に付きやすくなるのでおすすめです。

• 「もしも逆の立場なら」とかんがえる
• 悪い方向に考えそうなときは3秒数えながら深呼吸
• この人は悪意で動かないとあらかじめ心にセット

相手より自分の感情を優先する

深読みしすぎる女性の共通点としてあるのが、相手がどう思っているのかばかりを気にして、自分の感情は後回しにしがちなところです。

このことによって、恋愛では次のような問題が起きやすくなります。

✅自分軸を失ってしまう
✅相手の些細な言動に一喜一憂し疲れる
✅合わせすぎによる不満蓄積からの爆発
✅なにをかんがえているのかわからないと感じさせる

このように相手ばかりを優先してしまうと、結果的に心の距離は縮まらず、親密さも育ちにくくなってしまいます。

彼といて心地いいのかを自分に問いかける

彼といて心地いいのか自分に問いかけるといった作業は、深読みしがちな女性にとって自分軸を取り戻すうえでとても重要なステップなんです。

では、なぜ心地の良さを重視するのかは、深読みしやすい人は、私をどう思っているか・嫌われてないかに意識が向きやすく、自分の気持ちを確認する時間がほとんどなくなってしまうからです。

そこで、心地よさを確認し自分軸を取り戻すことで得られる効果として、

👉不安が減りコントロールできる範囲が明確になる
👉無理をしている自分に気づける
👉素直で自然な魅力が戻る

「察してほしい」は封印する

自分は深く考えるタイプだからこそ、「言葉にしなくてもわかるでしょ？」と期待しがちなところが強くあったりするのではないでしょうか。

しかし、男性は言葉で伝えないと気付けないことがほとんどだったりします。

そこで、察してほしいのを封印できず生じるおもな問題は、

✅お互いに不満・ストレスが蓄積する
✅思われていないとの誤解を生む
✅無言が増え距離ができる
✅永遠に噛み合わず、すれ違いだけで終わってしまう

こうしたリスクを回避するためにも察してほしいを封印しつつ、そのほかに意識して心掛けるのは、ちいさな感情共有を口に出す勇気を持つことです。

男性は気持ちを言葉で示してくれたほうが安心する

深読みしやすい女性ほど、

😔言って重いと思われたら嫌だ
😔この程度で不満に聞こえたら困る
😔察してくれないと愛が薄い気がする

以上のような思考がはたらき、本音を飲み込みがちです。

しかし、恋愛ではちいさな本音ほど、仲を深める大事な材料となります。

そこで、多くの男性がなにが喜ばれ嫌われるのか、ヒントがないと読み取れないので、

💬言葉で教えてもらうほうが助かる
💬重いどころか伝えてくれて嬉しい

感情表現は大袈裟じゃなくていい

深読み女性は感情を表に出すのが苦手な人は多いとおもいますが、ネガティブでもポジティブでも、ちいさくて軽い言葉で感情を伝えるだけで十分です。

たとえばポジティブ系（喜びを伝える）の場合は、

• これしてくれて嬉しかった
• 今日一緒にいられて楽しい
• ちゃんと連絡くれるの、すごく安心する

一方でネガティブ系（寂しさ・不安を軽く伝える）の場合は、

• 返事が遅いとちょっとだけ不安になるの🥹
• 忙しいの分かってるけど会いたくなるんだよね
• 言い方がすこし冷たく聞こえて、びっくりしちゃった！

以上のようにこちらが感情を伝えていけば、自然と相手もわかりやすく表現するため、深読みする機会も必然的に減少していくでしょう。

深読みは悪いことではない

正直なところ、深読み自体は悪いことではありません。

深読みするのは自身の根底にある、相手への配慮や共感力の高さによるもので、それは人の気持ちに敏感で思いやりがある証拠です。

また、深読みしすぎるなど過度になってしまうのが問題であり、適度に自身をコントロールできれば、深読みは恋愛において役立ったり、自身の強み・武器になるんですよね。

たとえば、

✅ちいさな違和感をいち早く拾えて衝突を避ける
✅相手の言葉の裏にある優しさに気づける
✅相手の感情予測やニーズを先読みできる

そこで、深読みを武器化するための具体的なコツとなるのは、

👉ネガティブな解釈を排除・マイナスに決め付けない
👉人の良い面を拾うなどポジティブな深読みをする
👉現実とすり合わせて本人に軽く確認をする

これらを意識しておこなっていけば、ちょうどいいバランスや距離感で恋愛を楽しむための大きな武器となるでしょう。

深読み女性が恋を楽しむための3か条

深読みしがちな女性が恋を楽しむためには、以下に挙げる3つのマインドを忘れないことです。

考えるより感じる

頭で彼の気持ちを推理するより、自分がその瞬間にどう感じているかを大切にすることが、まずひとつめの重要ポイントです。

そうして自分の心に目を向けるだけで、恋の重心が相手中心から自分中心に変わります。

たとえば、

• 「嫌われた？」より「ちょっと寂しいな」
• 「素っ気ない？」より「もっと話したいな」

また、恋は正解を当てるクイズではなく、一緒の時間を楽しむ体験であるのを忘れてはいけません。

確認より信頼

• 返信が遅い
• 会う頻度が少し減った
• 言葉が素っ気ない気がする

このようなときは、つい、「冷めた？」「嫌われた？」などと確かめたくなりますが、まずはひと呼吸置いて、このように考えてみてください。

🤔仕事が忙しくて疲れているのかも
🤔気持ちを言葉にするのが苦手なのかも
🤔彼なりに大切に考えて慎重になってるだけなのかも

分析より共有

深読み女性がもっともやってしまいがちなのが、相手の一言を頭の中で何度も再生し、意味を探り続けてしまうことです。

そのように一人で考え込んだとて、なにが正解なのかは相手にしかわかりません。

また、恋を上手に進める方法は、得てしてシンプルだったりするんですよね。

具体的には、自身が感じたことを、ほんの少し相手と共有するだけです。

たとえば、

☺今日のメッセージは嬉しかったな
☺最近会えていなくてちょっと寂しかったよ
☺あの言い方びっくりしたけど、もしかして忙しかった？

以上に挙げた3つのマインドをいつも持ち続けていれば、いままでは悩み苦しんでいた恋が、驚くほど楽しいものへと変わるでしょう。