【蛙化現象】こじらせやすい女性の特徴と克服する正しい治し方とは

蛙化現象（かえるかげんしょう）とは?

蛙化現象とはおもに若い世代の女性に見られ、恋愛をするのに障害となってしまう心理状態を言います。

好きな人に好意を向けられると冷める現象

今まで好意を寄せていた男性だったのに、「両想いになった途端に気持ちが冷め嫌悪感を抱いてしまう」のが蛙化現象です。

蛙化現象をこじらせてしまった女性にとっては、不安定な心理状態や好きになってくれた男性を傷付けてしまう心苦しさもあり、とてもつらいですよね。

好きな人が向ける好意が薄れるとまた好きになる

さらに自分ではどうしようもできない感情として、蛙化により嫌悪感を抱いた男性が自分に対しての好意が薄れてくると、また好きとの感情が湧きおこり、「好き → キモい → 好きの無限ループ」に陥る傾向があります。

男でもまれに起こす人はいる

パターンとしては多くはありませんが、男性のなかにも蛙化現象を起こす人がいます。

ただし、男性の場合は女性が蛙化現象を引き起こす理由と異なり、男性は恋愛において“狩猟本能”が働く傾向です。

また、「蛙化現象?」と誤解しがちなのが、男性独特の生理現象である「賢者タイム」

賢者タイムは一時的なものなので、蛙化現象とは異なります。

蛙化現象をおこす女性の特徴や原因

蛙化現象になる原因はひとつとは限りません。

自己肯定感が低い

まず最初に挙げられるのは、数ある恋愛指南書や恋愛Tips記事で一番の根拠として書かれている「自己肯定感の低さから蛙化現象になる」との理由です。

たとえば次のような心理的経緯が、蛙化現象の自覚がある女性に多く該当するのではないでしょうか。

たしかに、自己肯定感が低いと疑心暗鬼になり拒否反応が出てしまいがちです。

また、自己肯定感が低い人は「完璧主義・プライドが高い」との傾向があるのも関係しているのでしょう。

この人は私のことをわかっていると誤解してしまう危険

自己肯定感が低い女性が注意すべきは「ダメだと自認する自分に否定的な発言をし、本当の私をわかってくれて本音を言ってくれる人」との誤解をすることです。

女性にこのような対応をする男性はモラハラ気質があり、蛙化現象以上の沼にハマる危険があるので、避けるべき恋愛相手との認識はしておくべきでしょう。

自己防衛が無意識にはたらく

次の理由として挙げられるのは、「人間不信や男性不信からおきる無意識な自己防衛」です。

回避依存症

回避依存症とは、「親密な人間関係の構築を避け、他人に本音や本心をさらけ出すのに抵抗を感じる心理的傾向」で、病気と認定される精神疾患ではありません。

幼少期に親から受けた過度な干渉や不安定な愛情表現の反動で人間不信をおこし、回避依存症の人格が形成されると言われています。

症例から見ても、蛙化現象を起因させる理由に該当するのではないでしょうか。

過去の恋愛トラウマ

過去にしてきた恋愛による彼氏や男性からの裏切りによって、「男性不信をこじらせるのも蛙化現象になる一因」と考えられます。

愛着障害

愛着障害とは、「幼少期に養育者とのあいだで、上手く愛着形成がなされなかったために生じる人格形成における障害の総称」です。

おもな症例は情緒不安定になったり、対人関係において攻撃的な一面を見せます。

こうした愛着障害を抱えたまま大人へと成長すると、次のような特徴を持つ人格が形成されるようです。

以上のような特徴は好きな人を素直に好きになれない原因として、大いに該当すると言えるのではないでしょうか。

LOVEではなくLIKEだから

最後に挙げられる理由として、好きになる意味の違いによって蛙化現象をおこしてしまうパターンです。

たとえば、恋愛をしたくても相手が必要ですし、奇跡的な偶然の出会いを期待するより、まずは自分の生活範囲内で見つけようとするのではないでしょうか。

そのときに「なんとなくいいかも」と目星を付けた彼は“とりあえず好きになれそうな人との存在”です。

深層心理的にLOVEではなくLIKEの感情を越えられないので、「やっぱり違う」と蛙化をおこしてしまうことが考えられます。

蛙化現象に類似した別の原因の場合もある

今まで蛙化現象だと思っていたけど、実は自分自身が“性的マノリティ”だった場合があります。

そうしたセクシャルマイノリティのなかで、蛙化現象と誤解しがちなセクシュアリティは以下のパターン。

アセクシャル（無性愛）

「アセクシャル（無性愛）」とは、他者に対して恋愛欲求や性的欲求を抱かないセクシャリティを言います。

恋愛感情や性的欲求を抱くのが一般的だとの世間のイメージに捉われて自覚を持ちにくく、アセクシャルであっても友達の延長線上としての関係性で付き合いたい願望があるため、自身がセクマイであるのに気付きにくいです。

そのため、何年も蛙化現象で悩まされているけど原因が不明だと言う人は、アセクシャルの可能性が高いかもしれません。

ノンセクシャル（非性愛）

「ノンセクシャル」とは、他者に対して恋愛感情は抱くけど、性的欲求を抱かないセクシャリティを言います。

好きだった彼と付き合えたけど、いざエッチをする流れになったり彼が体を求めてきたときに嫌悪感を抱くようでしたら、ノンセクシャルである可能性が高いかもしれません。

リスロマンティック

「リスロマンティック」とは、恋愛欲求はあるが、相手から恋愛感情を向けられることに期待も求めたりもしない恋愛的指向です。

もしも好きな相手が自分に好意を向けたときに、嫌悪感は抱かないけど急に恋愛感情が冷める特徴があるので、蛙化現象がおきる心理と類似します。

ですので、好きな人から予期せぬ告白をされ急激に気持ちが冷めてしまうとの自覚があったなら、リスロマンティックである可能性が高いとも言えます。

蛙化現象を克服する正しい治し方

蛙化現象を克服するためには、「自分の中にいくつもある意識スイッチを徐々に切り替えていく作業」をおこなわければいけません。

一朝一夕といくものではありませんが、丁寧に着々とスイッチを切り替えていけば必ず蛙化現象を克服できるようになるでしょう。

まずは克服した人がいるのを知る

まずは“最初の一歩を踏み出せるきっかけとなるスイッチ”を入れるところからスタートしてみてください。

そのスイッチとなるのが「蛙化現象を克服できた人の成功事例を知ること」

SNSなどで検索してみてもいいですし、私自身のまわりでも蛙化現象を克服した女性たちがいて、彼女らは次のようなきっかけで蛙化現象がおきることはなくなったようです。

そして、このようなきっかけを生むためには、ほんの少しの意識改革が必要だったりします。

ポジティブスイッチを入れる

数多くの恋愛Tipsでは、「自己肯定感を高める」や「自分を好きになる」のが蛙化現象を克服する唯一の方法だと提唱されています。

しかし、自己肯定感を高めたり自分を好きになること自体が難題で、蛙化現象を治す前に精神を消耗しきって余計に克服から遠ざかってしまいそうですよね?

なのでこの際、「自己肯定感を高めなければいけない」「自分を好きになれるように頑張らないといけない」との考えは一掃してください。

蛙化する自分も本来の自分

蛙化してしまう自分も本来の自分であり、言うなれば個性のひとつです。

金子みすゞの名詩”私と小鳥と鈴と”の一文に、「みんな違ってみんないい」との言葉があります。

蛙化してしまう現状は辛く苦しく、そう簡単には思考を切り替えられないかもしれませんが「私は私。これが普通なんだ」と、徐々にで構いませんので考えるようにしてみてください。

「まぁいいか」を口癖にしてみる

「まぁいいか」が口癖の人に対して、どのようなイメージを抱きますか?

きっと「いい加減そうな人」や「面倒くさがり」と言った負のイメージがまず思い浮かびますよね。

実際のところ、「まぁいいかを言い過ぎる人は、頻繁に思考停止をする傾向」とのデメリットもありますが「精神的負担を軽減する」との、心に余裕を持てるようになるメリットもあります。

ストレッチと同様に過ぎては意味がなく、適度であればベストコンディションを保てます。

その他、「まぁいいか」を口癖にすることで得られるメリットは以下のとおり。

ただし、人前で「まぁいいか」を口にすると、批判的な返答をされる場合があるので「心の中で”まぁいいか”とつぶやく」のをおすすめします。

改めて相手に対する好きを認識する

蛙化を治すためには「自分を好きになれるように頑張らないといけない、との意識を持たないようにする」とお伝えしました。

しかし、その代わり「好きを伝える前に、相手の好きなところ・尊敬できるところを具体的に認識する」ようにしてみてください。

「耐える・慣れる・諦める」を選択するよりも、好きになった人のいいところや尊敬できるところを探すよう意識を向けるほうが、あきらかにカロリー消費量や精神的負担は掛からないのではないでしょうか。

また、好きなポイントが明確になり「なおさら私じゃ釣り合わない……。」と蛙化をこじらせてしまった場合、「そんな私を好きになってくれる器が大きく包容力がある男性」と思考変換をしてみてください。

以上にお伝えしたポジティブスイッチをONにする方法を、焦らず徐々にで構わないので意識し行動をおこしていけば、蛙化克服へのゴールが自然と見えてくるでしょう。

恋と愛の意味の違いを知る

LIKEではなく「LOVEでも恋と愛によって意味が違う」のを理解していると、蛙化現象を治すのに役立ちます。

恋は”自分本位”愛は”相手本位”

恋と愛を英語で言えばLOVEです。

しかし、日本語で恋と愛では意味合いが違ってきます。

まず、恋の意味を辞書で調べてみると、

一方、愛とは

このように「恋は自分本位で愛は他人本位の感情」との違いがあります。

もっと噛み砕いて説明すると「恋は求めるもの。愛は与えるもの」です。

そのほか、恋と愛の比較例を挙げると、

恋と愛についての違いに関する比較例を見た限り「蛙化現象になるのは、好きな人に対して抱いている感情が愛ではなく恋であるのが大きく関係している」のをご理解いただけるかと思います。

とは言っても「恋ではなく愛をすればいい」なんて他人事で乱暴な提案はしません。

簡単な話、見返りを求めない愛をもって好きな男性に接すれば、蛙化がおきることはないでしょう。

しかし、理屈は簡単でも実際のところそうはいきませんよね。

恋と愛の違いを理解しているだけで、ふとしたときに愛について考えるスイッチが入り、徐々に恋愛の本質を広い視野で捉えられるようになるでしょう。

以上にお伝えしてきた方法が、蛙化現象を治すベストな方法となります。

まとめ

蛙化現象を治すには、無理をして「自己肯定感を高めなければいけない」と考える必要はありません。

同じように「自分を好きになれるように頑張らないといけない」と自分を追い詰める必要もないです。

精神的負担を与えず蛙化現象を克服する正しい方法は「ほんの少し心に余裕を持ち、思考を柔軟にするための客観的視点を養うこと」となります。

蛙化現象をおこす自分は今日明日に変えられるものではないですし、焦らず慌てずお伝えした克服方法を実行に移してみてください。

数日後か数か月後か個人差はあるでしょうが、つらく苦しい恋愛ではなく幸福感に満ちた恋愛ができるように必ずなっているはずです。

【この記事を書いた人】

出会い業界に15年以上従事し、数多の恋愛・男女関係にまつわるコラムを執筆。

現在はPCMAXの中の人としライター業に勤しむ。

「大人な男女が繰り広げる恋愛の酸いも甘いも噛み分けた私の経験が、ささやかながらお役に立てば幸いです。」

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